Taller 7 Ética octavos

 

INSTITUCIÓN EDUCATIVA VIDA PARA TODOS

GUIA NUMERO 7 - DE APRENDIZAJE EN CASA PARA GRADO 8° - AÑO 2021

AREA / ASIGNATURA:­­­­­­­­­ ÉTICA/CÁTEDRA

 

DURACIÓN (DOS SEMANAS COMPRENDIDAS ENTRE _______)

 

FECHA MÁXIMA DE ENTREGA:

 

INDICADOR DE LOGRO:

Observa, relaciona y utiliza los fundamentos de la autoobservación, autoestima y autoprotección, en el reconocimiento de las barreras autoimpuestas que le impiden vivir de manera armónica y beneficiosa; con el fin de lograr cambios significativos en el manejo de sus emociones y lograr impactos positivos acordes con su proyecto de vida y la creación de relaciones adecuadas con los demás.

 

CONCEPTOS O TEMÁTICAS:

La asertividad

Manejo de las emociones: Pensamientos irracionales

 

RECOMENDACIONES GENERALES:

 

ü  Lea con atención y comprensivamente toda la guía.

ü  Las preguntas que debe responder están señaladas con viñeta de círculo.

ü  El desarrollo de la guía es personal

ü  El desarrollo de las guías puede ser entregado al correo: milena.florez.sormarialuisa@gmail.com o al whatsapp:3045637092. Indicando nombre completo y grado (esto es fundamental, no lo olvide).

 

 

ACTIVIDADES A DESARROLLAR:

MOMENTO DE EXPLORACIÓN Y ESTRUCTURACIÓN

 

APRENDIENDO A REEMPLAZAR PENSAMIENTOS IRRACIONALES POR PENSAMIENTOS TRANQUILOS

 

Conectar mis pensamientos irracionales con las emociones que los provocan para reemplazarlos por pensamientos tranquilos.

Lee con cuidado el siguiente ejemplo:

Situación: Discutí con mi novio (a) Pensamientos irracionales: “Es mi culpa, siempre es mi culpa”. Emoción(es): Tristeza.

Pasos para reemplazar pensamientos irracionales por pensamientos tranquilos:   1ro. Detente y revisa el pensamiento irracional apenas lo detectes. Pregúntate si estás exagerando, y si ese pensamiento te ayuda o te hace daño. ¿Es siempre mi culpa? ¿Estoy exagerando? En realidad, no discutimos mucho, y cuando lo hemos hecho, él o ella también ha tenido responsabilidad en lo que sucedió.   2do. Visualiza ese pensamiento irracional en tu mente, y dale la vuelta para sustituirlo por un pensamiento tranquilo. “Es mi culpa, siempre es mi culpa” voy a cambiarlo por “Esta situación es responsabilidad de los dos. Cuando estemos más calmados, podemos conversar y resolver la situación”.

 

 

 

MOMENTO DE TRANSFERENCIA Y EVALUACIÓN

·         Ahora, tomando en cuenta el ejemplo anterior, completa la información correspondiente para la siguiente situación:

Situación: Estoy feliz en una fiesta con mis amigos y todos estamos compitiendo por ser el mejor bailarín para conquistar algunos chicos (as). Pensamiento(s) irracional(es): “No voy a bailar bien y no le gustaré a nadie. Todos se van a burlar de mí”. Emoción(es): Ansiedad, miedo, frustración.

Pasos para reemplazar pensamientos irracionales por pensamientos tranquilos:   1ro. (Revisa los pensamientos irracionales)   2do. (Sustituye por pensamientos tranquilos)

 

·         Completa el siguiente cuadro con las emociones y los comportamientos posibles a los pensamientos irracionales

Pensamiento irracional Vs Pensamiento tranquilo	Emociones que puede producir el pensamiento irracional	Comportamientos guiados por el pensamiento irracional
Cometí un error, soy un incapaz Vs Qué puedo aprender de esta situación	Ejemplo: Ansiedad, frustración, tristeza, etc.	Ejemplo: Darme por vencido, no confiar en mis propias capacidades, no seguir intentándolo.
No me puedo controlar Vs Sé controlarme y me voy a controlar
No puedo vivir sin ella o él Vs Puedo superarlo y voy a estar bien
Todas las personas deben aceptarme y quererme Vs es normal que no le simpatice a todos
La gente siempre se ríe de mí cuando hablo Vs la gente no está pendiente de mí todo el tiempo

 

 

 

RECURSOS Y/O REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

* https://www.mineducacion.gov.co/1759/articles-385321_recurso_8.pdf